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Guías de nutrición, entrenamiento y composición corporal basadas en ciencia, sin relleno.

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Cómo Mejorar tu Resistencia para Pruebas Físicas de Oposiciones

Ya sean 1.000 metros, un test de ida y vuelta o una carrera continua, la prueba de resistencia es la que más o…

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Casi todas las oposiciones con prueba física (Policía Nacional, Guardia Civil, bomberos, policías locales) inc…

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La prueba física de Guardia Civil se realiza en una única jornada y tiene carácter eliminatorio: no superar cu…

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La prueba física de acceso a la Escala Básica de Policía Nacional es distinta a la de otros cuerpos: no se bas…

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Las pruebas físicas son, para la mayoría de opositores a bombero, policía o guardia civil, el filtro más temid…

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«Cuanto más entreno, mejor» es una idea intuitiva pero incompleta: sin suficiente recuperación, el mismo entre…

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Para ganar músculo hace falta comer más energía de la que gastas, pero un superávit calórico mal calculado sue…

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Existen tres métricas muy populares para valorar tu físico: el IMC, el porcentaje de grasa corporal y el índic…

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«Has quemado 620 kcal» dice la pantalla de la cinta después de 40 minutos de carrera. El problema es que, salv…

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Entrenar «duro» no siempre es entrenar bien: el número de series y repeticiones que eliges determina si tu cue…